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坐立姿势怎样好
 更新时间:2022-07-04 08:27:56

坐姿较站姿为复杂,因为站立时不须理会工具,但坐着则要视乎个人的身高、腿长、座位的高度、座位的软硬程度等而有所不同,所以并不如想像中简单。最好的坐姿应该有下列条件:

上半身应该垂直如一直线,腰部不应弯曲,越是弯曲则压力越大,腰椎受损越严重。尤其是办公室的座椅,软硬度要适中,能够让腰椎保持正直。大腿应该以接近水平放置为好,向上向下倾斜都不合适,因为座位不是太高就是太低。长时间坐着,肌肉会疲劳,筋骨关节也都处于受压状态。脚板以能够着地平放为佳。

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